Sommeil difficile
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Un sommeil insuffisant entraîne des conséquences néfastes sur la santé physique et mentale. La fatigue, la diminution de la concentration et l’irritabilité sont des effets courants chez les personnes concernées.

Cycles du sommeil

Phases du sommeil expliquées
Sommeil réparateur
Durée des cycles nocturnes
Interruptions nocturnes
Rythme circadien et bien-être

Plantes pour dormir

Valériane pour la relaxation
Camomille et sommeil paisible
Passiflore contre l'anxiété
Tilleul pour apaiser l'esprit
Lavande pour ambiance sereine

Sport et sommeil

L'exercice léger réduit le stress, agit comme antidépresseur et améliore le bien-être, favorisant un repos de meilleure qualité.

Le sommeil est l’un de nos biens les plus précieux !